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饮食和皮肤痤疮的关系容易

2021-04-08 来源:杭州娱乐网

饮食和皮肤痤疮的关系

每当皮肤科医生Ellen Marmur,医学博士吃巧克力的时候,她都会在两天之后爆发出来。尽管她承认并没有科学来解释原因,但知道自己并不孤单,她还是感到安慰。超过三分之一的患有痤疮的人认为他们吃的东西和他们的缺点有联系。

《简单皮肤美容》的作者Marmur说:“确实,我们没有研究证明某些食物会导致或预防粉刺。”“但如果你调查了一组皮肤科医生,我们中的许多人会说,‘是的,饮食有效果,’”她说。

饮食和皮肤痤疮的关系:简单地说,痤疮是一种皮肤细胞周转的紊乱,称为角质化。不适当的皮肤周转率会导致保留的细胞,这些细胞会堵塞油腺体和毛孔,并将蛋白质和皮脂(皮肤的天然油脂)置于皮肤之下。这些蛋白质和油脂会成为导致痤疮的细菌的食物。

Marmur也是西奈山医院的一位皮肤学教授,他解释说,在皮肤更新的周期中有数百个步骤,其中你所吃的食物是组成部分。身体,包括皮肤,一直在建设中。“它利用食物中的维生素和营养成分来修复和重建,”她说。

制止违规占用公共资源行为。 然而,Marmur警告不要高估皮肤和营养之间的关系。她说:“对于粉刺来说,食物只占25%左右。”另外75%的人受荷尔蒙、压力、睡眠水平和居住地的影响。好的皮肤护理也起到一定的作用。她说:“所以说,在预防粉刺方面,真的没有‘超级食品’。”

总的来说,通过饮食来促进健康的皮肤就是要养成良好的营养习惯。“我们都吃同样的5到10顿饭,”Marmur说。她说:“所以,如果你给自己五到十顿饭来提供均衡的饮食,对预防皮肤问题将大有帮助。”对于容易长痘的皮肤,她建议吃低脂的、完整的(不加工的)食品,避免含有激素的乳制品和肉类、巧克力、炸薯条和其他垃圾食品。

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